Phương pháp giản đơn giúp cơ thể chống lại mệt mỏi

Chuyên mục 'Khỏe để đẹp', người gửi admin, 7/8/13.

  1. admin Administrator

    Những cơn mệt mỏi, uể oải khiến cơ thể chúng ta như bị trì trệ, đầu óc không còn tỉnh táo để làm các công việc hàng ngày. Bạn phải giúp cơ thể lấy lại năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả với các biện pháp giản đơn sau.


    Ăn sáng

    Bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng giúp cho bạn một sức khỏe tinh thần lành mạnh. Một bữa sáng tốt sẽ giúp cho trí óc của bạn luôn tỉnh táo. Khởi động ngày mới với một bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm chất xơ, tinh bột, protein… đó là nhiên liệu giúp cho cơ thể không bị mệt mỏi, căng thẳng giữa buổi sáng.

    Uống đủ nước

    Cơ thể đủ nước chính là một trong những chìa khóa để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, làn da sáng và chiến đấu lại mệt mỏi.Để uống đủ nước cho cơ thể, bạn hãy uống nước theo trọng lượng cơ thể của mình, với công thức: 0,4 lít nước /10 kg.

    Bạn có biết rằng mệt mỏi là một trong những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng mất nước. Vì vậy, khi bạn đang trên đường đi phải luôn đảm bảo mình đang mang theo nước.

    tap-the-duc-de-giam-can3.

    Dành thời gian cho tập thể dục

    Dù công việc có bận rộn tới đâu, bạn cũng nên dành ra một khoảng thời gian thích hợp để có thể tập thể dục. Tập thể dục sẽ giúp cơ thể tăng endorphin và năng lượng cho cơ thể thông qua chuyển động.

    Tập thể dục cũng là cách tốt nhất giúp bạn chống lại mệt mỏi liên tục. Tập thể dục phù hợp cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy tỉnh táo hơn.

    Cho phép bản thân nghỉ ngơi

    Công việc yêu cầu bạn cần tập trung đến cao độ, bạn cảm thấy mệt mỏi. Đó là một phản ứng đầu tiên của cơ thể muốn được nghỉ ngơi.

    Chỉ 5 phút rời khởi bàn làm việc đi bộ trong không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên có thể cải thiện tâm trạng và giúp bạn sảng khoái hơn. Nếu bạn không thể rời khỏi văn phòng, bạn có thể thực hiện một vài di chuyển nhỏ sẽ làm giảm căng thẳng ở vai, cổ, lưng và cổ tay để giúp bạn tập trung.

    Tắt thiết bị điện tử trước khi đi ngủ

    Rõ ràng là ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ giúp cho bạn thức dậy luôn tỉnh táo. Nhưng nếu bạn luôn bật thiết bị điện tử như: máy tính, điện thoại… nó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

    Cách tốt nhất bạn nên tắt cách thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Rời máy tính trước 20 phút khi đặt lưng vào giường sẽ cho phép cơ thể bạn có thời gian để điều chỉnh đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên.

    Hãy giữ cơ thể luôn khỏe mạnh bằng cách uống đủ nước, ăn uống điều độ, tập thể dục và ngủ đủ giấc.

    Chúc các bạn luôn mạnh khỏe.

    Các bạn có thể tham khảo thêm vật tư sản phẩm ngành kính chúng tôi

    Wed site : http://kinhcuongluchanoi.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá cửa nhựa lõi thép
    Báo giá kính mầu ốp bếp

    Web site :http://kinhcuongluc.comfor.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cửa nhựa lõi thép.

    Web site :http://kinhhanoi.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cửa nhựa lõi thép.

    Chia sẻ

  2. YjeHJDjhd55

    YjeHJDjhd55 New Member

    Tham gia:
    9/5/14
    Bài viết:
    2
    "Like" đã nhận:
    0
    [​IMG]
    HỆ THỐNG BÁN HÀNG ONLINE GIÁ RẺ GIAO HÀNG THU TIỀN TẬN NƠI TRÊN TOÀN QUỐC

    ĐẢM BẢO SỰ AN TOÀN KHI MUA SẮM
    Nhận Giao Hàng Trên Toàn Quốc
    LH: 0466.759.662 - 0466.759.888 Mobile: 090.2277.552 -0979.013.387- 0906.226.225

    [​IMG]
    Máy ghi âm JVD - 806 Ghi âm Liên Tục 20 giờ

    Giá bán : 1.500.000 vnđ

    Bảo hành : 12 tháng



    Video sản phẩm :

    Máy ghi âm JVD- 806 là chiếc máy ghi âm siêu nhỏ, siêu nhẹ công nghệ tiên tiến . Bạn cần một chiếc máy ghi âm xinh xắn thời trang, Bạn cần một chiếc máy ghi âm nhỏ gọn trong các cuộc họp quá dài . Hoặc trong những buổi học ngoại ngữ hay học chuyên sâu mà bạn lo không thể nhớ hết và ghi chép không kịp

    [​IMG]

    Bộ nhớ trong 4gb và ghi âm 20-24h liên tục thiết kế nhỏ gọn chắc chắn chỉ bằng ngón tay . rất thích hợp cho phóng viên nhà báo chuyên nghiệp hoặc văn phòng..

    [​IMG]

    Công nghệ đi đầu, thời trang sành điệu và cá tính.bạn sẽ bất ngờ với những gì mình thu được từ chiếc máy ghi âm siêu nhỏ của chúng tôi. Hãy nhấc điện thoại lên để sở hữu sản phẩm này với chế độ bảo hành dài và giao hàng toàn quốc nhanh chóng và chính xác.

    THÔNG SỐ KỸ THUẬT MÁY GHI ÂM


    1) Màn hình LCD: màn hình LCD kỹ thuật số
    2) cổng USB: USB 2.0 tốc độ cao
    3) Dung lượng bộ nhớ: 4GB
    4) Pin: 3.7V/350mA Li-pin5) Âm nhạc:
    MP3 8kHz-48KHz 8kbps-320Kbps
    WMA 32KHz-48KHz 48 kbps-192kbps6) ghi
    - LQ 32 Kbps
    - HQ 128 Kbps
    7) Tai nghe đầu ra: Công suất tối đa: 10mW 10 mW (32Ohm)
    - Tần số: 20Hz đến 20KHz
    - SNR> 70dB
    8) Sử dụng nhiệt độ: -5 đến 40 ℃
    9) Hệ điều hành: Windows 98 Second Edition / Millennium Edition/2000/XP / Windows 7
    10) Kích thước: 95x20x13.5mm

    11: Thời gian ghi âm liên tục 20h

    [​IMG][​IMG][​IMG]

  3. xeducraovat

    xeducraovat New Member

    Tham gia:
    16/5/14
    Bài viết:
    1
    "Like" đã nhận:
    0
    Chúc bạn đắt khách nhé

    Bên mình là dịch vụ cho Làm mái tôn cửa sắt giá rẻ tại Hà Nội

    Website bên mình là cokhihoanghuy.com

    Hotline: 097 852 8438