Ngủ ít có giúp giảm cân?

Chuyên mục 'Khỏe để đẹp', người gửi vinh, 31/8/12.

  1. vinh Member

    ngu-it-co-giam-can.

    Tôi thừa 8 kg, đã cố gắng ăn kiêng, làm việc nhiều và ngủ ít nhưng sao cân nặng vẫn không giảm. Xin được tư vấn cách giảm cân hiệu quả và không gây mệt mỏi? (Hương Ly)

    Trả lời:

    Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học Phần Lan cho thấy rằng khoảng 7.022 phụ nữ ở tuổi trung niên gặp vấn đề với giấc ngủ khiến họ tăng trọng lượng cơ thể. Như vậy bạn cố gắng ngủ ít để giảm cân là không đúng.

    Bác sĩ Nguyễn Văn Mích - chuyên gia về sức khỏe và giảm cân tại Hệ thống Saigon’smile Spa phân tích: Trong giấc ngủ, một hóa chất gọi là leptin sẽ được giải phóng, với nhiệm vụ thông báo khi nào cơ thể tích đủ mỡ. Thiếu ngủ sẽ làm lượng chất này suy giảm, gây kích thích cảm giác thèm ăn vô kiểm soát. Như vậy, yếu tố đầu tiên khi muốn giảm cân là bạn cần “biết ngủ” theo khoa học (7-8 giờ một ngày và không muộn quá 23h). Kết hợp với chế độ ăn thấp calo cùng tỷ lệ lượng các chất như đạm, đường, mỡ, các chất khoáng cân đối, bạn có thể giảm trung bình một đến 2 kg một tháng.

    Để giảm cân tích cực và nhanh hơn, các chuyên gia về giảm cân khuyên bạn nên tìm đến các phương pháp có nguồn gốc thiên nhiên. Sự kết hợp giữa các trị liệu massage, bấm huyệt kết hợp với các tinh dầu giảm cân thảo dược không chỉ giải quyết bài toán cân nặng và còn hỗ trợ cho giấc ngủ của bạn. Ngủ ngon và ngủ sâu giữ vai trò tích cực cho cân nặng và sức khoẻ của bạn.​


    Các bạn có thể tham khảo thêm vật tư sản phẩm ngành kính chúng tôi

    Wed site : http://kinhcuongluchanoi.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá cửa nhựa lõi thép
    Báo giá kính mầu ốp bếp

    Web site :http://kinhcuongluc.comfor.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cửa nhựa lõi thép.

    Web site :http://kinhhanoi.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cửa nhựa lõi thép.

    Chia sẻ