Các chế độ ăn kiêng tốt cho làn da của bạn

Chuyên mục 'Làm đẹp da', người gửi admin, 17/8/13.

  1. admin Administrator

    Thông thường, khi bạn giảm cân thì cơ thể và nhất là làn da của bạn sẽ bị xấu đi một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn biết ăn uống lành mạnh và đúng cách thì đấy không còn là điều bạn đáng lo ngại nữa

    [​IMG]

    1. Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải

    Gọi là chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải vì thực phẩm chính của chế độ này hầu hết là các loại cá.

    Thực phẩm bao gồm : cá, rau lá xanh, dầu ô liu và trái cây là những món chính của chế độ ăn uống lành mạnh cho tim này.

    Những lợi ích của chế độ này không dừng lại ở việc giảm cân, mà còn có tác dụng chống lại ung thư da, về mặt thẩm mĩ , các axit béo omega-3 trong cá giúp giữ cho màng tế bào da mạnh mẽ và đàn hồi hơn.

    Dầu ô liu, cà chua và rượu vang đỏ có chứa các chất chống oxi hóa giúp ngăn chặn các tia cực tím từ mặt trời đến làn da của bạn

    [​IMG]

    2. Chế độ ăn chay

    Thực phẩm bao gồm: rau quả tươi và ngũ cốc nguyên hạt

    Với chế độ ăn uống này, bạn phải từ bỏ tất cả các loại thịt và các sản phẩm từ thịt động vật, thay vào đó, bạn có thể ăn nhiều rau quả tươi và ngũ cốc nguyên hạt.
    Đây là một giải pháp tốt cho làn da của bạn, các chất chống oxi hóa trong thức ăn trung hòa các gốc tự do đóng góp vào việc xóa nếp nhăn, các đốm nâu và làm chậm đi các quá trình lão hóa của da

    Chế độ ăn chay có xu hướng rất ít chất béo, vì vậy kết hợp hạt lanh với các loại dầu ô liu và dầu cây rum sẽ giúp giữ nước, da bạn sẽ trở nên đàn hồi hơn.

    [​IMG]

    3. Chế độ low- carb

    Chế độ này nghĩa là giảm hoàn toàn tinh bột, chỉ sử dụng các thực phẩm chứa nhiều protein

    Thực phẩm bao gồm: cắt bỏ hoàn toàn các loại: bánh mì trắng, mì ống, cơm, các loại tinh bột như : phở, bún..đường tinh luyện để làm giảm các hormon stress và giảm thiểu mụn.

    Rau quả tươi, thịt nạc cũng tăng chất chống ôxi hóa

    Uống nhiều nước để giữ cho da luôn đầy đủ nước, không chỉ riêng thịt đỏ, bạn có thể chọn các loại thịt nạc khác và nhiều rau xanh trong các bữa ăn hàng ngày.

    Chỉ sử dụng rau xanh chứ không phải là các loại củ - đó chính là tôn chỉ của chế độ ăn kiêng này

    [​IMG]

    4. Chế độ ăn giảm chất béo

    Cắt giảm chất béo bão hòa sẽ rất tốt cho tim và vòng eo của bạn.

    Một chế độ ăn ít chất béo động vật cũng là nguồn gốc để trẻ hóa làn da của bạn, làm bạn sẽ luôn trẻ hơn so với tuổi của mình

    Tuy nhiên, giảm chất béo chứ không phải là cắt bỏ hoàn toàn, da bạn vẫn cần một số chất béo, đặc biệt là các loại được tìm thấy trong các loại hạt như: lạc, vừng... và dầu oliu

    Nếu có thể áp dụng được 1 trong những các chế độ trên, chắc chắn bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, chỉ số cân nặng như ý muốn và một làn da khỏe mạnh. Chúc bạn thành công!

    Nam Khánh - Theo H​


    Các bạn có thể tham khảo thêm vật tư sản phẩm ngành kính chúng tôi

    Wed site : http://kinhcuongluchanoi.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá cửa nhựa lõi thép
    Báo giá kính mầu ốp bếp

    Web site :http://kinhcuongluc.comfor.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cửa nhựa lõi thép.

    Web site :http://kinhhanoi.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cửa nhựa lõi thép.

    Chia sẻ