Bí quyết giúp bạn sở hữu tay thon

Chuyên mục 'Nail xinh', người gửi yly, 8/11/14.

  1. yly Administrator

    Cải thiện chế độ ăn uống để có tay thon

    Thủ phạm gây ra bắp tay to và thô đó chính là calo. Muốn tay thon nhỏ, không có cách nào hơn là bạn phải giảm lượng calo trong cơ thể.

    [​IMG]

    Cách giúp bạn sở hữu tay thon


    Bạn hãy chăm ăn rau xanh và bổ sung các loại thịt gà, thịt bò, thịt lợn trong chế độ ăn uống của mình.

    Ngoài ra bạn cũng cần bổ sung thêm các loại hạt, bơ, dầu ô liu, dầu dừa, bên cạnh đó cắt giảm lượng tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày của mình.

    Tốt nhất bạn nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ để giảm đói. Bạn nên chọn hoa quả và rau xanh trong thực đơn ăn nhẹ của mình.

    Lưu ý là không nên nhịn ăn sáng. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nếu bạn ăn một bữa sáng cân bằng và đủ dinh dưỡng (protein nạc, ít mỡ cùng chất béo lành mạnh, thực phẩm giàu chất xơ,..) sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa đáng kể đấy.

    Uống trà xanh mỗi ngày để sở hữu tay thon

    Trà xanh là một loại thức uống bổ dưỡng, không chỉ giúp bạn chống lại quá trình lão hóa da, trà xanh còn giúp bạn loại bỏ mỡ thửa ở tay. Hãy uống đều đặn trà xanh mỗi ngày để mau chóng có đôi tay thon gọn bạn nhé. Luôn nhớ tránh xa những đồ uống có ga, chất kích thích vì chúng sẽ khiến bắp tay thêm to mập.

    Chống đẩy để giúp tay thon gọn

    Nhiều người thường nghĩ chống đẩy chỉ làm to cánh tay chứ không thể giảm lượng mỡ thừa ở tay. Thật sai lầm, chống đẩy là một biện pháp rất tốt để đốt cháy lượng mỡ thừa cánh tay, giúp tay săn chắc mịn màng mà còn vận động cơ ngực, bụng trên, thành bụng… do đó khi thực hiện bạn sẽ sở hữu thân hình cân đối. Hãy thực hiện động tác này 15 – 20 nhịp, ít nhất là 2 – 3 lần mỗi ngày để cải thiện kích cỡ đôi tay nhé.Theo Xinh Xinh

    Các bạn có thể tham khảo thêm vật tư sản phẩm ngành kính chúng tôi

    Wed site : http://kinhcuongluchanoi.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá cửa nhựa lõi thép
    Báo giá kính mầu ốp bếp

    Web site :http://kinhcuongluc.comfor.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cửa nhựa lõi thép.

    Web site :http://kinhhanoi.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cửa nhựa lõi thép.

    Chia sẻ

    meocondep likes this.
  2. saobien001

    saobien001 New Member

    Tham gia:
    22/8/14
    Bài viết:
    8
    "Like" đã nhận:
    0
    Đơn giá: 1.000.000 đ - 1.400.000 đ /m² xây dựng
    Chi tiết đơn giá:
    - Đơn giá trên chỉ bao gồm thi công NHÂN CÔNG cụ thể những công tác sau :
    + Thi công móng : đào đất hố móng,gia công lắp dựng cốt thép, ghép coppha, đổ bê-tông, xây bể, xây cổ móng, giằng chống thấm, đổ cột chờ, ...
    + Thi công phần khung bê tông cốt thép tầng 1,2,3, ... : Gia công lắp dựng cốt thép, ghép coppha, đổ bê-tông cột,dầm,sàn, xây tường, ghép coppha, xây chèn, chèn khuôn, đổ cầu thang, xây khác, ..
    + Lắp dựng cửa,cầu thang,lan can, đắp chỉ, trang trí khác…
    + Trát tường trong ngoài, đắp vét phào, trang trí phần nề, ốp lát, ...
    + Các công việc khác liên quan đến xi măng ...
    - Đơn giá bao gồm các hạng mục nhân công điện, cấp thoát nước, sơn bả matít, bề mặt thang không thi công, ...

    Liên hệ:


    Tâm [​IMG]0907 337 661
  3. kokorosan

    kokorosan New Member

    Tham gia:
    16/1/15
    Bài viết:
    1
    "Like" đã nhận:
    0
    hướng dẫn của bạn thật bổ ích cám ơn bạn nhé
  4. nhattue_vn88

    nhattue_vn88 Member

    Tham gia:
    21/1/15
    Bài viết:
    44
    "Like" đã nhận:
    0
    Khi mang thai 3 tháng đầu thai kỳ, hầu hết các mẹ đều trải qua những cơn ốm nghén, thèm ăn cùng những dấu hiệu có thai khiến cơ thể rất mệt mỏi. Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp mẹ vượt qua cơn ốm nghén.
    Trái cây chuaVới rất nhiều mẹ bầu, khi ốm nghén các loại quả chua như cóc, xoài, khế, me… là thứ giảm được cảm giác nhạt miệng. Tuy nhiên bạn cũng không nên ăn món này quá nhiều hoặc vào lúc đói vì chúng sẽ khiến dạ dà bị kích thích nhiều hơn, càng tạo cảm giác buồn nôn nhiều hơn.Thay vào đó để cải thiện tình trạng chán ăn khi ốm nghén, bạn cũng có thể lựa chọn 1 số món ăn chế biến từ các loại quả chua để ăn kèm với cơm như canh chua cá lóc, canh sấu thịt nạc, tép rang khế, cá kho khế, gỏi cóc... Những món ăn có vị chua chua, thanh thanh sẽ kích thích khẩu vị, rất hiệu quả trong việc “đưa cơm” ở một số bà bầu.
    Các món ăn từ gừngTheo y học cổ truyền, gừng có vị cay, tính ấm, là vị thuốc hiệu quả trong việc chữa buồn nôn, rối loạn dạ dày. Do đó, nếu bạn bị ốm nghén, những món chế biến từ gững sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng, ổn định dạ dày, chống buồn nôn.
    Trà gừng, kẹo gừng, ô mai sấu gừng, mứt gừng… là một số lựa chọn tiện lợi và “gọn nhẹ” cho các mẹ bầu trong thời gian làm việc ở công sở.


    [​IMG]
    Ngoài ra nếu cơn ốm nghén khiến bạn khó ăn uống thì những món ăn chính như canh gà/bò nấu gừng, , cá hấp gừng, bò (cá, gà) kho gừng… là những món bạn nên đưa vào thực đơn.

    Trái cây thuộc họ camCác loại quả quen thuộc như chanh, quất hay cam đều có tác dụng chống nôn và an thai rất tốt. Chỉ cần vài lát chanh chấm muối (hoặc nước chanh muối, nước chanh đường) hay vài múi quýt cũng có thể làm giảm cơn buồn nôn của bạn ngay tức thì. Đặc biệt tinh dầu trong vỏ chanh, quýt cũng có tác dụng rất tốt. Do đó nếu bị nghén, bạn cũng có thể thử dùng món trà vỏ chanh, quýt (thái nhỏ pha với nước nóng).

    Nếu có thời gian, bạn cũng nên thử món sinh tố chanh bổ dưỡng, làm nhanh chỉ trong 5 phút. Cách làm tham khảo: 1 quả chanh vắt nước, 1 quả táo hoặc 1 quả lê, 1 thìa mật ong. Cho tất cả nguyên liệu vào xay nhuyễn, thêm chút nước nếu quá bạn cảm thấy quá đặc (định lượng và các loại nguyên liệu bạn có thể thay đổi sao cho vừa khẩu vị).

    Ngoài ra bưởi cũng là một lựa chọn tốt dành cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu ốm nghén. Bưởi không chỉ có tác dụng chống nôn mà còn chứa nhiều vi chất bổ dưỡng như vitamin và chất khoáng. Bưởi còn là “vị thuốc” tuyệt diệu cải thiện tình trạng táo bón thai kỳ.

    Ô mai và các loại hạtHạt hướng dướng, hạt điều, óc chó hạnh nhân, hạt bí hoặc 1 số loại ô mai là món ăn vặt giúp cải thiện tình trạng ốm nghén cho rất nhiều mẹ bầu. Theo nhiều người, cảm giác ăn vặt, ngồi tí tách “cắn hạt dưa” sẽ giúp họ quên đi cảm giác nôn nao, ám ảnh của những cơn ốm nghén. Một số loại hạt khô này cũng được coi là món ăn tốt cho sức khỏe (ví dụ hạt hướng dương chứa nhiều protein, vitamin E và một số loại axit giúp tăng cường sức đề kháng cũng như giúp an thai; hạt óc chó chưa nhiều vitamin E, omega3, phốt pho, rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi).

    Ngoài việc đóng vai trò là món ăn vặt, một số loại hạt, quả khô kết trộn cùng sữa tươi cũng sẽ là một món ăn sáng bổ dưỡng dành cho bà bầu (bạn có thể mua sẵn ngũ cốc hạt khô bán sẵn tại các siêu thị, cửa hàng).
  5. quangminh1

    quangminh1 New Member

    Tham gia:
    10/6/16
    Bài viết:
    4
    "Like" đã nhận:
    0
    Một số cách chữa nứt kẽ hậu môn :
    • Phương pháp thủ công
    Ngâm rửa hậu môn sạch sẽ bằng nước muối hoặc nước ấm hàng ngày và sau khi đi vệ sinh
    Dùng quần lót bằng vài cotton, không để hậu môn ẩm ướt sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập ẩn náu.
    Ăn uống đúng chuẩn mức, tránh để bị táo bón gây sức ép hậu môn dẫn đến nứt kẽ hậu môn.
    Tẩy giun thường xuyên loại bỏ nguyên nhân gây ngứa hậu môn.
    Bôi kem có chứa thuốc và viên nhét hậu môn để kháng viêm, lành vết thương và bớt ngứa.
    • Phương pháp không phẫu thuật:

    Cách điều trị không phẫu thuật là bôi thuốc có chữa nitroglycerine vào phần ngoài hậu môn. Thuốc này thường có tác
    dụng dãn mạch và tăng lượng máu đến giúp hậu môn lành vết nứt nhanh chóng.

    Một phương pháp điều trị mới nữa là tiêm một liều nhỏ độc tố botulinum type A (Botox) vào cơ vòng hậu môn trong. Botox gây
    liệt cơ đến 3 tháng, làm giãn co thắt cơ.
    Kem nitroglycerine và Botox cho thấy có nhiều hứa hẹn trong việc điều trị nứt hậu môn. Các nhà nghiên cứu đang xem xét tác
    dụng của việc chữa trị đơn thuần bằng 2 thuốc này và kết hợp chúng với các thuốc khác.
    • Phương pháp tiểu phẫu thuật
    Nếu trường hợp mắc nứt kẽ hậu môn mãn tính thì không có phương thuốc nào chữa khỏi mà phải dùng đến phương pháp tiểu phẫu để điều trị bệnh nứt hậu môn và chữa lành vết thương nhanh chóng. Phẫu thuật sẽ cắt bỏ vòng hậu môn để giảm co thắt và giảm đau giúp lành vết thương. Phẫu thuật còn có thể bao gồm cắt bỏ cả vết nứt lẫn những mô sợi xơ chung quanh.Việc cắt cơ vòng hậu môn hiếm khi gây biến chứng đi tiêu không kiểm soát.
    Nứt kẽ hậu môn liên quan nhiều đến bệnh trĩ và thói quen ăn uống gây táo bón nhưng không phải chỉ thế mà có nhiều nguyên
    nhân khác gây nên vết nứt, rách và chảy máu ở hậu môn của bạn. Vậy thì cách trị nứt hậu môn
  6. alogiamcan

    alogiamcan New Member

    Tham gia:
    22/7/16
    Bài viết:
    10
    "Like" đã nhận:
    0
    Chế biến các món ăn giàu chất kẽm dành cho trẻ biếng ăn, duyên cớ các bé biếng ăn là do thân của bé thiếu chất kẽm, do đó, khi thấy con mình biếng ăn, các mẹ nên lên thực đơn các món ăn giàu kẽm cho bé. Bài viết này của
  7. meocondep

    meocondep Member

    Tham gia:
    3/12/16
    Bài viết:
    102
    "Like" đã nhận:
    0
    Bài viết rất hay và bổ ích. Bạn nào lỡ có đôi tay thô kệch thì nên thử xem sao. Hi vọng cac bạn sẽ có đôi tay thon gọn như mong muốn :)
  8. lamkana81

    lamkana81 New Member

    Tham gia:
    26/1/15
    Bài viết:
    20
    "Like" đã nhận:
    0
    Thanh Hóa dành 3 tháng kiểm tra vụ bổ nhiệm thần tốc ở Sở Xây dựng

    Ngày 5/4, ông Trần Quang Đảng, Chủ nhiệm Uỷ ban kiểm tra Tỉnh ủy Thanh Hóa cho biết, Thường trực Tỉnh ủy chỉ đạo cơ quan này khẩn trương vào cuộc làm rõ vi phạm liên quan đến quy trình tuyển dụng, bổ nhiệm bà Trần Vũ Quỳnh Anh - nguyên Trưởng phòng Quản lý nhà và thị trường bất động sản thuộc Sở Xây dựng Thanh Hóa.

    Cũng theo ông Đảng thì Chủ nhiệm Uỷ ban kiểm tra Tỉnh ủy sẽ làm việc với tinh thần khẩn trương và chính xác nhất có thể. Theo quy định thì một cuộc thanh kiểm tra sẽ kéo dài 3 tháng song cũng có thể kết thúc sớm hơn.

    [​IMG]


    Trước đó theo thông báo của UBND tỉnh Thanh Hóa, Ủy ban Kiểm tra Tỉnh ủy được giao tiến hành kiểm tra khi có dấu hiệu vi phạm đối với tập thể, cá nhân lãnh đạo và cán bộ Sở Xây dựng (giai đoạn từ ngày 11/10/2010 đến 7/12/2015).

    Cụ thể, Uỷ ban Kiểm tra Tỉnh ủy sẽ kiểm tra việc Giám đốc Sở Xây dựng bổ nhiệm bà Trần Vũ Quỳnh Anh giữ chức Phó phòng, rồi Trưởng phòng Quản lý nhà và Thị trường bất động sản khi chưa đủ tiêu chuẩn thâm niên công tác vận chuyển hàng hoá đi Thanh Hoá, trình độ lý luận chính trị và nghiệp vụ quản lý nhà nước.

    Ngoài ra, cơ quan chức năng cũng kiểm tra nội dung liên quan đến khai lý lịch Đảng viên, khai phiếu Đảng viên và khai phiếu bổ sung hồ sơ Đảng viên hằng năm của bà Trần Vũ Quỳnh Anh. Theo kết luận thanh tra thì quá trình thực hiện các công việc này, bà Quỳnh Anh ngoài việc vi phạm quy định “kê khai lý lịch, lịch sử bản thân không trung thực”, còn vi phạm quy định không “khai hoàn cảnh kinh tế của bản thân và gia đình.

    Uỷ ban Kiểm tra Tỉnh ủy cũng sẽ kiểm tra dấu hiệu vi phạm của tập thể Đảng ủy Sở Xây dựng khi không báo cáo Ban Thường vụ Đảng ủy khối cơ quan tỉnh việc đã cho bà Quỳnh Anh nghỉ việc và không làm thủ tục chuyển sinh hoạt Đảng cho cán bộ này.

    Nguồn: Dantri.vn