Bí quyết để tự tin diện bikini trong mùa hè

Chuyên mục 'Bí quyết làm đẹp', người gửi ntcgiang, 16/7/12.

  1. ntcgiang Member

    Mùa hè – mùa của bikini và quần sooc ngắn. Nếu bạn muốn luôn tự tin khi diện loại trang phục này thì hãy cùng tập luyện tích cực và thay đổi chế độ ăn để có một thân hình gọn gàng thon thả nào.

    Đặt ra mục tiêu

    Trước khi bạn bắt đầu quá trình tập luyện và ăn kiêng, bạn cần đặt ra mục tiêu rõ ràng và hợp lí. Đặt ra cân nặng bạn muốn đạt được và nghiêm túc kiểm tra số cân hiện tại và đề ra mục tiêu tập luyện trong bao nhiêu tuần.

    Dọn dẹp lại nhà bếp
    Hãy vứt bỏ những đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe như khoai tây chiên, kẹo, đồ ngọt trong căn bếp nhà bạn để tránh ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng của bạn.

    bikini.
    Hãy cùng tập luyện tích cực và thay đổi chế độ ăn để có một thân hình gọn gàng thon thả.
    Dự trữ các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

    Thay thế kem và các loại đồ ngọt bằng hoa quả tươi, thay bim bim bằng rau xanh. Thay bánh mì trắng bằng bánh mì ngũ cốc giàu chất xơ. Hãy uống nước hoa quả tươi hoặc tốt hơn là nước lọc thay vì soda.

    Sắm dụng cụ tập luyện

    Hãy sắm cho mình quần áo thể thao phù hợp, một chai nước uống. Đầu tư thích đáng cho những dụng cụ luyện tập để đạt được mục tiêu đã đề ra.

    Lên thực đơn

    Để tránh bị đói quá hoặc vội vã ăn những bữa ăn không tốt cho sức khỏe, hãy lên thực đơn cẩn thận cho các bữa sáng, trưa, tối và chắc chắn là bạn có đầy đủ nguyên liệu để chế biến chúng.

    Thay đổi môn tập

    Bạn nên thay đổi môn tập để thấy hứng thú hơn, có thể chuyển sang học nhảy hoặc yoga chứ không nhất thiết phải theo đuổi một môn từ đầu đến cuối.

    5 khẩu phần ăn một ngày

    Hãy ăn 5 khẩu phần rau hoặc hoa quả tươi một ngày và đồng thời chia thành 5 bữa ăn trong ngày (bao gồm cả bữa ăn phụ). Bạn sẽ thấy ít bị đói hơn và điều này giúp tăng cường trao đổi chất cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

    Loại bỏ hoàn toàn đồ ăn không tốt cho sức khỏe

    Hãy tạm biệt thức ăn nhanh, soda, thức ăn chế biến sẵn vì chúng ít chất dinh dưỡng, nhiều chất béo, natri và chất hóa học mà bạn không thể tiêu hóa được.

    Theo hanhphucgiadinh​


    Các bạn có thể tham khảo thêm vật tư sản phẩm ngành kính chúng tôi

    Wed site : http://kinhcuongluchanoi.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá cửa nhựa lõi thép
    Báo giá kính mầu ốp bếp

    Web site :http://kinhcuongluc.comfor.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cửa nhựa lõi thép.

    Web site :http://kinhhanoi.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cửa nhựa lõi thép.

    Chia sẻ