9 việc nhà đơn giản giúp bạn đốt cháy calo hữu hiệu

Chuyên mục 'Khỏe để đẹp', người gửi admin, 17/8/13.

  1. admin Administrator

    Những công việc thường ngày như hút bụi, giặt giũ và thậm chí là tắm cho cún cưng lại đốt cháy nhiều calo hơn bạn tưởng.

    1. Cọ rửa bồn tắm


    Đây là một trong những việc vặt hàng ngày mà hầu như bà nội trợ nào cũng từng làm có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Không mất quá nhiều thời gian để làm việc này. Cọ rửa bồn tắm, vòi tắm hay rèm cửa trong nửa giờ có thể đốt cháy 200 calo.

    2. Lau sàn nhà

    Có 3 loại sàn nhà: gỗ cứng đẹp, sàn màu đen và trắng cổ điển, thảm. Khi gia đình bạn nuôi nhiều thú cưng, không thể tránh khỏi sàn nhà bị bẩn, việc lau sàn nhà chiếm rất nhiều thời gian. Nếu đây là việc hàng ngày bạn phải làm, đừng sợ hãi! Dùng máy hút bụi giúp bạn đốt cháy 180 calo mỗi giờ, lau truyền thống (bằng giẻ, cây lau nhà) lượng calo bị đốt cháy lên đến 240.

    3. Nấu ăn

    Bạn sẽ tiêu hao rất nhiều calo nếu bạn thường xuyên vào bếp. Các hoạt động trong bếp sẽ đốt cháy 150 calo mỗi giờ. Nếu thêm những công việc khác như nhào bột, làm bánh, cắt trái cây thực sự giúp bạn có được kết quả xứng đáng.

    4. Làm sạch giường chiếu

    Có lẽ đây là công việc mà nhiều người ghét làm nhất. Nhưng lời khuyên tốt cho bạn là hãy làm sạch giường chiếu thường xuyên và cố gắng làm đều đặn. Việc này đốt cháy 130 lượng calo trong cơ thể bạn trong nửa giờ.

    5. Tắm cho trẻ

    Tắm cho trẻ sẽ tiêu tốn rất nhiều calo. Ngoài việc tắm cho con thì bạn cũng nên thường xuyên tắm cho cún cưng. Bằng cách đó, bạn sẽ loại bỏ được 240 calo mỗi giờ.

    6. Lau chùi cửa sổ

    [​IMG]

    Mặc dù việc làm sạch cửa sổ rất khó nhưng cũng dễ khắc phục khi bạn sử dụng các công cụ thích hợp. Thường xuyên lau chùi sẽ giảm được 125 calo trong 30 phút. Không nhất thiết phải thực hiện công việc này hàng ngày, chỉ cần 2 lần/ 1 tuần là đủ.

    7. Đi đổ rác

    Vứt rác là điều cần thiết trong sinh hoạt của mỗi gia đình. Việc này đốt cháy khoảng 105 calo mỗi giờ khi bạn thu thập rác trong nhà. Tất nhiên, không mất đến một giờ để làm điều này. Nhưng nếu bạn đổ tất cả các loại rác trong nhà và thu thập tất cả các mảnh vụn nhỏ thì bạn sẽ nhận được nhiều hơn thế.

    8. Rửa bát

    Rửa bát là hoạt động hàng ngày, vì vậy bạn đã có thể đốt cháy 125 calo nửa giờ mỗi ngày với điều kiện bạn không dùng máy rửa bởi rửa bằng tay sẽ đốt cháy nhiều calo hơn bằng máy.

    9. Hoạt động bên ngoài

    [​IMG]

    Cuối cùng, có một số công việc gia đình không diễn ra trong nhà như làm vườn sẽ tiêu hao từ 250-325 calo mỗi giờ tùy theo mức độ bạn làm (nhất là vào mùa đông).

    Khi quá bận, bạn không nhất thiết phải đến các phòng tập thể dục hay đi chạy hàng ngày. Làm các công việc nhà giúp bản thân cảm thấy tốt hơn và quan trọng hơn là đốt cháy được nhiều lượng calo mỗi ngày.

    Thúy Genie - Theo (A)​


    Các bạn có thể tham khảo thêm vật tư sản phẩm ngành kính chúng tôi

    Wed site : http://kinhcuongluchanoi.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá cửa nhựa lõi thép
    Báo giá kính mầu ốp bếp

    Web site :http://kinhcuongluc.comfor.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cửa nhựa lõi thép.

    Web site :http://kinhhanoi.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cửa nhựa lõi thép.

    Chia sẻ