4 lời khuyên khiến việc giảm cân cực dễ

Chuyên mục 'Khỏe để đẹp', người gửi yly, 20/6/13.

  1. yly Administrator

    Việc không cần nỗ lực và có thể giảm cân một cách dễ dàng có vẻ như là giấc mơ của rất nhiều người. Nhưng nếu bạn biết cách, đó sẽ không phải là một ước mơ xa vời. Thực ra, chỉ cần thay đổi một chút thói quen dinh dưỡng hoặc lối sống bạn sẽ có thể giảm cân một cách dễ dàng và nhanh chóng. Bạn sẽ bất ngờ như mình vừa làm ảo thuật với cơ thể của mình vậy. Cùng xem các chuyên gia dinh dưỡng và giảng viên thể dục tiết lộ bí quyết nhé:

    [​IMG]

    1. Protein vs Cacbonhydrat: không đội trời chung

    [​IMG]

    Không có gì tồi tệ hơn khi trộn lẫn các thực phẩm giàu Protein và Cacbonhydrat vào cùng một bữa ăn. Thức ăn giàu protein rất có lợi cho sự tăng trưởng cơ bắp. Nếu bạn muốn tạo cho mình một thực đơn có đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển cơ bắp, bạn cần xác định loại thức ăn giàu protein cho thực đơn hàng ngày của bạn. Các loại thực phẩm này gồm thịt gà, thịt bò, thịt lợn, bơ, các loại cá (cá hồi, cá ngừ...)...

    Trong khi đó Cacbonhydrat là thành phần chủ yếu của tinh bột (gạo, bánh mỳ, bánh ngọt), và đường (bánh kẹo, nước ngọt, các loại hoa quả ngọt). Hãy cân nhắc để cố gắng tránh những công thức nấu ăn yêu cầu những thực phẩm giàu hai thành phần nêu trên.

    2. Chia nhiều bữa ăn nhẹ

    [​IMG]

    Những bữa ăn nhẹ tuyệt vời giàu chất xơ giúp bạn dễ dàng ngăn chặn cảm giác bị sự thèm ăn hành hạ.

    3. Sự tuyệt vời của quế

    [​IMG]

    Thức uống có pha bột quế hoặc các món ăn có loại gia vị kỳ diệu này sẽ giúp bạn giảm cân một cách dễ dàng và nhanh chóng. Trộn một thìa café mật ong, một thìa café quế vào một cốc nước ấm, thưởng thức thức uống này trước lúc ăn sáng. Loại thức uống này không chỉ ngon miệng mà uống nhiều quế sẽ giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể bạn.

    4. Không uống bất kỳ thứ gì trong khi ăn

    [​IMG]

    Uống bất kỳ chất lỏng nào trong khi ăn sẽ phá hoại khả năng tiêu hóa của bạn. 15 phút trôi qua sau bữa ăn là thời điểm bạn có thể bắt đầu uống chút gì đó. Hãy ghi nhớ những điều trên nhé, bạn chắc chắn sẽ nhận được những kết quả rõ rệt.

    [​IMG]Theo Xinh Xinh​


    Các bạn có thể tham khảo thêm vật tư sản phẩm ngành kính chúng tôi

    Wed site : http://kinhcuongluchanoi.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá cửa nhựa lõi thép
    Báo giá kính mầu ốp bếp

    Web site :http://kinhcuongluc.comfor.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cửa nhựa lõi thép.

    Web site :http://kinhhanoi.vn/

    Báo giá kính cường lực
    Báo giá cửa kính cường lực
    Báo giá cửa lùa kính cường lực
    Báo giá cabin tắm kính cường lực
    Báo giá lan can kính cường lực
    Báo giá cầu thang kính cường lực
    Báo giá cửa nhôm kính Việt Pháp
    Báo giá cửa nhựa lõi thép.

    Chia sẻ